Archive for the ‘Sanatate’ Category

Sa postesti mental si sa nu duci grija altuia

Ziua buna dumneavoastra. Am citit cateva randuri imbucuratoare pentru suflet si vi le transmit cu drag, la finalul acestui articol. Cateva observatii preliminare, mai ales in privinta limbajului folosit, care poate sa nu sune tocmai pe placul unor egouri cu pretentii intelectuale, cum am dezvoltat noi, in societatea asa-zis moderna. Epitimie inseamna canon de ispasire pentru purificare. Cursele diavolului nu reprezinta decat cursele propriei minti, care, nestapanita si nedisciplinata, aluneca usor catre atractii inferioare si efemere, catre placeri diverse, si uita scopul uman existential cel mai inalt.

Preotii, duhovnicii, la fel ca sfintii si maestrii spirituali desavarsiti ne indeamna sa trudim in constiinta, spre a o eleva permanent, cat si sa trudim potrivit nivelului nostru de constiinta, depunand toate eforturile, fara a fi atasati si dependenti de rezultate. Pe scurt, fa tot ce poti fara sa astepti rezultatul dorit, fara sa astepti niciun fel de rezultate. Recompensa sa-ti fie faptul ca ai putut face ceea ce ai facut. Efortul, truda ta, in sine, reprezinta recompensa, rezultatul care conteaza cel mai mult. Omul nu poate intreprinde un astfel de demers decat amintindu-si mereu scopul sau existential cel mai inalt. Orice asa-zisa „cadere” nu reprezinta decat o clipa de uitare a acestui scop, de atentie distrasa catre alte lucruri lumesti, care par mult mai facile si accesibile.

Sa te rogi la Dumnezeu pentru ajutor nu inseamna sa ceri rezolvarea problemelor si necazurilor tale. Rugaciunea, meditatia nu reprezinta decat un post mental, la fel cum abtinerea (infranarea) de la consumul unor alimente reprezinta postul fizic. Cineva numea materialism spiritual faptul de a te ruga sau de a medita pentru lucruri sau scopuri lumesti. Scopul rugii este acordarea la o frecventa mult mai inalta decat aceea personala, a separarii de lume prin prisma sinelui. Aceasta frecventa poate eleva si „lumina” constiinta catre realizarea interioara ca nu suntem decat celulele unui organism, nu doar un organism separat. De aceea, a te ruga pentru ajutor inseamna a te incuraja pe tine insuti ca poti si esti capabil sa traiesti tot ceea ce traiesti, cu incredere si credinta ca viata ta si a tuturor are un scop.

Termenul „faith”, din engleza, inseamna atat credinta, cat si incredere. Putem avea credinta si incredere ca viata noastra are un sens si ca suntem in stare sa trecem cu gratie prin toate incercarile si dificultatile destinului. Mai mult, putem avea credinta si incredere ca destinul nostru nu este doar unul personal, ci face parte dintr-un destin perfect regizat, al tuturor, in care toate au un rost perfect, care nu ne este accesibil la nivelul nostru de gandire si prin instrumentul mintii noastre limitate.

Faptul ca-l suparam pe Dumnezeu, precum spun duhovnicii, nu trebuie luat literalmente. Dumnezeu nu este separat de noi, ca un parinte care se supara atunci cand suntem neascultatori si rebeli. Aceasta este doar o metafora religioasa. Fiindca iubirea nu se supara niciodata, doar se ofera pe sine, neconditionat, spre experimentare. Daca Dumnezeu este tot ceea ce exista, atunci a ma raporta la El inseamna a ma raporta nu doar la mine, ci la tot ce exista. Ravna rugaciunii sau a meditatiei asta inseamna: sa-ti iesi din marginile de carne, sa-ti iesi din marginile creierului si ale mintii, sa-ti iesi din sine cu scopul realizarii propriei identitati. In mod paradoxal, omul nu poate afla cine este decat parasind cine crede el ca este, o entitate separata si egotica, si privindu-se ca o celula a tot ceea ce este, o celula a unui organism pe care il putem numi Dumnezeu.

„Dificultatile noastre matematice nu-l deranjeaza pe Dumnezeu. El se integreaza empiric.” „Cu cat studiez mai mult stiinta, cu atat cred mai mult in Dumnezeu.” „Daca oamenii sunt buni doar pentru ca se tem de pedeapsa si spera la o recompensa, atunci suntem, intr-adevar, o specie jalnica.” (Albert Einstein)

Asadar, nu purtati grija altora si nici grija voastra, lasati gunoiul vecinului acolo unde si l-a pus. Pentru ca atentia fuge cu usurinta, mintea este distrasa imediat de la scopul realizarii de sine. Realizarea de sine este, totodata, realizarea lui Dumnezeu.

„Noi, aici pe pamant, implinim o epitimie. Sa nu va mirati ca neincetat aveti cate un necaz. Toti pacatuim necontenit – alunecam si cadem. Cadem, de fapt, in cursele diavolului. Sfintii intaresc neincetat un lucru: important este numai ca omul sa se ridice din nou si sa o ia de la capat pe calea catre Dumnezeu.

Chiar de am cadea de o suta de ori pe zi, nu va ingrijiti de aceasta, ci doar sa va ridicati si sa mergeti mai departe, fara sa priviti inapoi. Ce a fost, a fost si a trecut. Voi doar sa mergeti inainte si sa va rugati Domnului pentru ajutor. Nu prin faptul ca ne plangem intruna de ceva Il suparam pe Dumnezeu. Il suparam atunci cand pacatuim, nu atunci cand ne intoarcem catre Dansul ca spre ruda noastra cea mai apropiata. Domnului Ii este placut a-L chema neincetat si a ne revarsa preaplinul inimii inaintea Sa.

Nu mai dati atata insemnatate intamplarilor din afara. Fiti mai mult in launtrul vostru, in inima, cu Domnul, iar pe celelalte lasati-le! Trebuie doar sa fiti cuviinciosi, linistiti si buni fata de toti. Nu purtati grija altora.”

(Staretul Tadei de la Manastirea Vitovnita. Extras din ”Cum iti sunt gandurile asa iti este si viata”)

Sursa: www.ganduridinierusalim.com

Un geniu dezvaluie algoritmul fericirii

Am dat peste o poveste de viata foarte diferita de a mea, si totusi concluziile “matematice” sunt atat de asemanatoare, de parca as citi randuri din cartea mea, scrisa cu alte vorbe, ale altcuiva. Dedic acest articol, cat si urmatoarele pe care le voi scrie, despre Mo Gawdat si povestea lui, tuturor celor care au decis sa nu mai fie indragostiti de suferinta lor. Aceasta este intrebarea decisiva: “Esti indragostit de suferinta ta?”, din cadrul metodei detaliate in cartea mea, numita “La ce esti dispus sa renunti ca sa fii fericit?” In aceasta perioada de sarbatori, cei interesati o pot comanda la pret redus.

In calitate de director general la Google, Mo Gawdat este expert in rezolvarea problemelor. E considerat un geniu in crearea algoritmilor. In ciuda succesului sau profesional, in viata particulara si in practica sa personala, acest om a fost profund nefericit. A decis sa caute ecuatia fericirii si a scris cartea “Solve for happy”.

Diviziunea X a companiei Google se ocupa de masini care s-ar putea conduce singure, de o retea de baloane care ar permite accesul la internet oriunde pe glob si de alte astfel de inventii. Genii sunt angajate sa lucreze la aceasta diviziune. Iar Mo Gawdat o conduce.

In ciuda mintii sale geniale, a veniturilor sale constante si impresionante, Mo a traversat lungi perioade de cumplita nefericire, la 20 de ani, la 30 de ani. In urma cu 10 ani, Mo avea o cariera stralucita si o familie fericita. In toti acesti ani, a studiat toate cartile si toate ideile pe care le-a gasit si pe care le-a considerat valoroase despre ceea ce numeste el algoritmul fericirii. Aceasta ecuatie e cat se poate de simpla si se bazeaza pe doua elemente: realitate si asteptari. Dupa ce a inceput sa aplice aceasta ecuatie in practica, in viata sa, a inceput sa fie fericit in mod neconditionat.

Apoi, fiul sau, Ali, de 21 de ani, a murit din cauza unei banale erori medicale, a unei proceduri din cadrul unei operatii simple. In urma acestei tragedii si a cruntei sale disperari, Mo a scris cartea si si-a reevaluat ecuatia fericirii, care functioneaza chiar si in cele mai dificile circumstante de viata.

“Teoria mea e ca m-am nascut fericit si, cu cat m-am implicat mai mult in viata, cu atat mai nefericit am devenit”, a declarat Mo pentru publicatia The Independent. “Eram foarte nefericit, ma plangeam de orice si incercam mereu sa controlez cat mai mult lumea. Imi cumparam masini, cheltuiam bani si incercam in toate felurile sa umplu golul din sufletul meu, dar pur si simplu nu functiona.”

A jucat la bursa in Dubai si spune ca a castigat “o tona de bani”, avea o casa imensa, o masina luxoasa, s-a casatorit cu iubita lui din liceu, Nibet, au avut doi copii si, cu toate acestea, Mo tot nu era fericit. Nimic nu era de ajuns. A divortat intre timp, dar o numeste pe fosta sotie “cel mai bun prieten din lume”.

Desi fusese mereu un cititor pasionat, Mo era totodata si un inginer foarte pramatic, astfel incat ii venea greu sa puna direct in aplicare solutiile despre care citea. Cand a inteles asta, a inceput sa caute propria sa formula de fericire. O formula prin care sa defineasca principiile general valabile, pe care sa le adapteze apoi la viata sa. A durat sapte ani si jumatate, timp in care primul pas a fost sa-si defineasca problemele. Apoi, a folosit informatiile acumulate si a cautat propria cale de a pune in practica solutiile, in contextul vietii sale.

Mai intai, a inceput sa adune date despre sine. Toate datele despre ceea ce parea ca-l poate face fericit, de la o simpla ceasca de cafea, la amabilitatea cu care te trateaza superiorii, pana la zambetul copiilor tai. A cautat ce aveau toate acestea in comun. “Singurul lucru care este comun in intersectia acestor momente, simplu spus, este ca suntem fericiti atunci cand viata pare sa mearga asa cum vrem noi”, explica geniul de la Google.

Apoi, a rezultat in mintea sa ecuatia fericirii, care suna asa:

mo gawdat

“Depresia si problemele de sanatate mintala depasesc competentele mele”, marturiseste Mo. “Trebuie sa recunoastem ca sanatatea mintala este cat se poate de reala. Nu o gandesc ca pe un defect: e doar o conexiune diferita. Daca iei un fragment de cod scris pentru iPhone si il pui intr-un Android nu va functiona.”

Cat despre formula sa, Mo Gawdat concluzioneaza astfel: “Daca te simti bine fiind nefericit, eu nu pot sa fac nimic pentru tine. Tu trebuie sa alegi.”

Sursa: www.independent.co.uk

copyright-logo-livia-bonarov2017

Preluare continut de pe acest site. Se pot prelua doua paragrafe din continutul unui articol, cu indicarea link-ului sursei unde poate fi citita continuarea.

 

Ce se intampla de fiecare data cand dai bani

De fiecare data cand cumperi ceva, ajuti si contribui. Poate ar fi timpul sa te gandesti cui ii dai banii tai si cine vrei sa prospere prin banii tai. Poate ca e vremea sa devii constient ca banii tai chiar au valoare si ca dispui de aceasta valoare pentru a contribui la lumea in care traiesti.

De fiecare data cand dai banii pe un produs care contine ingrediente  de provenienta animala sau care a fost testat pe animale, incurajezi aceasta industrie sa prospere si astfel contribui la suferinta mai multor fiinte nevinovate.

Sa fii inconstient si sa nu-ti pese e cel mai simplu. Dar daca iti dai seama ca rujul sau produsul tau cosmetic, produsele pe care le folosesti sa te ingrijesti pot contine gandaci striviti, de pilda, si au fost testate pe animale care au avut de suferit, atunci poate incepi sa te gandesti de doua ori ce cumperi. Poate incepe sa-ti pese pe cine hranesti cu banii tai si cu ce iti hranesti propria piele.

De pilda, compania Mars, care produce M&M, Twix, Snickers, Milky Way etc, testeaza ingredientele pe soareci si sobolani pentru a observa efectele. Un test pentru producerea ciocolatei consta in hranirea fortata a animalului si taierea picioarelor sale, pentru a se verifica starea vaselor de sange. Multe astfel de experimente se incheie cu uciderea animalelor, pentru a fi disecate si a se constata rezultatele. Nu suna prea apetisant, nu-i asa?

„Adevarata frumusete este lipsita de cruzime”

Conform PETA, organizatia care apara drepturile animalelor, peste 20 de ingrediente de origine animala se pot regasi in samponul sau in balsamul tau de par. Aproximativ 98% dintr-un animal se foloseste, din care o proportie de 45% pentru produse non-alimentare. Grasime animala, ligamente, oase, piele etc. Verifica mereu eticheta si ai grija ca multe ingrediente pot fi din sursa animala, dar si vegetala, precum glicerina. Daca nu se specifica provenienta vegetala, poti fi aproape sigur ca este de provenienta animala.

PETA a realizat o lista, foarte recent actualizata, a companiilor care comercializeaza produse testate pe animale. Exista multe marci (branduri) pe piata, dar majoritatea apartin catorva mari corporatii, precum: L’Oreal, Estee Lauder, Procter & Gamble, Clorox, Johnson & Johnson, S.C. Johnson, Colgate-Palmolive, Reckitt Benckiser, Church & Dwight, Unilever, and Dial/Henkel.

Lista de mai jos este orientativa si nu exhaustiva. Sub aceleasi branduri exista si produse care nu implica neaparat ingrediente de provenienta animala sau testarea pe animale. Lista cuprinde brandurile din a caror politica inca face parte testarea pe animale pentru anumite categorii de produse. Unele companii din cele mentionate au inceput deja sa-si reduca programele de testari pe animale si si-au anuntat in mod public tendinta de descrestere a politicii de testare pe animale. Printre acestea se numara L’Oreal, Procter&Gamble, iar compania americana 3M a anuntat ca foloseste orice alternative posibile pentru a reduce testele pe animale si pentru a pastra cele mai inalte standarde in privinta bunastarii acestora.

Daca doriti sa nu aveti prea multe batai de cap, puteti cauta simboluri precum acestea pe produsele pe care le cumparati:

Machiaj

  • Almay
  • Artistry (Amway)
  • Avon
  • Benefit
  • Bobbi Brown
  • Borghese
  • Burberry
  • Calvin Klein
  • Chanel
  • Chapstick
  • Cle de Peau
  • Clinique
  • CoverGirl
  • Demeter
  • Dior
  • Dolce & Gabbana
  • Estee Lauder
  • Flirt
  • Giorgio Armani
  • Givenchy
  • Guerlain
  • Helena Rubinstein
  • L’Oreal
  • Lancôme
  • MAC
  • Make Up For Ever
  • Mary Kay
  • Max Factor
  • Maybelline
  • OPI
  • Prescriptives
  • Rimmel London
  • Revlon
  • Shiseido
  • Shu Uemura
  • Sinful Colors
  • Sephora (brand)
  • Tom Ford
  • Tony Moly
  • Yves Saint Laurent

Ingrijirea pielii

  • Algenist
  • Ambi
  • American Beauty
  • Aveeno
  • Avene
  • Avon
  • Bain de Soleil
  • Bioderma
  • Biotherm
  • Bliss
  • Boscia
  • Caudalie
  • Cetaphil
  • Clarins
  • Clarisonic
  • Clean & Clear
  • Clearasil
  • Coppertone
  • DDF
  • DHC
  • Dermablend
  • Dr. Brandt
  • Dr. Jart
  • EOS
  • Eucerin
  • Fresh
  • Garnier
  • Gatineau
  • Glamglow
  • Good Skin Labs
  • Grassroots
  • Jurlique
  • Kiehl’s
  • L’Occitane
  • La Mer
  • La Roche Posay
  • Lab Series for Men
  • Lubriderm
  • Mederma
  • Neutrogena
  • Nivea
  • Noxzema
  • Nu Skin International
  • Nuxe
  • Ojon
  • Olay
  • Origins
  • Oriflame
  • Osiao
  • Peter Thomas Roth
  • Piz Buin
  • Ponds
  • ROC
  • Rembrandt
  • Simple
  • SK-II
  • Skin ID
  • St. Ives
  • Vaseline
  • Vichy
  • Walgreens
  • Yves Rocher

Ingrijirea parului

  • Alberto V05
  • Aussie
  • Bumble and Bumble
  • Clairol
  • Fekkai
  • Got2b
  • Head & Shoulders
  • Herbal Essences
  • Hoyu
  • Joico
  • John Frieda
  • Just for Men
  • Kao USA
  • Kerastase
  • Matrix Essentials
  • Mizani
  • Natural Instincts
  • Nexxus
  • Nice ‘n Easy
  • Pantene
  • Physique
  • Redken
  • Rogaine
  • Schwarzkopf
  • Sebastian Professional
  • Soft & Beautiful
  • SoftSheen
  • Suave
  • Sunsilk
  • TRESemmé
  • Vidal Sasson

Sapunuri si produse pentru baie

  • Dial
  • Dove
  • H2O Plus
  • Irish Spring
  • Ivory
  • Johnson’s
  • Lux
  • Purpose
  • Shower to Shower
  • Softsoap
  • Wella

Parfumuri

  • Acqua Di Parma
  • Aramis
  • Balenciaga
  • Bvlgari
  • Cacharel
  • Christina Aguilera Perfumes
  • Cire Trudon
  • Coach
  • Donna Karan
  • Dunhill Fragrances
  • Elizabeth Arden
  • Escada Fragrances
  • Gucci Fragrances
  • Hugo Boss
  • Jo Malone
  • Lacoste Fragrances
  • Marc Jacobs Fragrances
  • Michael Kors
  • Missoni
  • Odin
  • Ralph Lauren Fragrances
  • Tommy Hilfiger
  • Viktor & Rolf
  • Kenzo

Pasta de dinti si ingrijire orala

  • Aim
  • Aquafresh
  • Close-up
  • Colgate
  • Crest
  • Listerine
  • Mentadent
  • Pearl Drops
  • Reach
  • Scope
  • Sensodyne
  • Signal

Deodorante

  • Arrid
  • Axe
  • Dry Idea
  • FDS
  • Lady Speed Stick
  • Mitchum Deodorant
  • Old Spice
  • Right Guard
  • Secret
  • Soft & Dri
  • Speed Stick
  • Teen Spirit
  • Ultrabrite

Igiena feminina

  • Always
  • Carefree
  • Femfresh
  • Tampoane O.B.
  • Stayfree

Produse pentru ras

  • Bic Corporation
  • Braun
  • Gillette Co.
  • Nair
  • Schiek
  • Veet

Alte marci

  • 3M
  • Acuvue
  • Arm & Hammer
  • Band-Aid
  • Hill’s
  • Mead
  • Off
  • Pampers
  • Puffs
  • ReNu
  • Savlon
  • Vaseline
  • Vicks

Mancare pentru animale de companie

  • Blue Buffalo
  • Iams
  • Hill’s Science Diet
  • Pedigree
  • Purina
  • Friskies
  • Natural Balance
  • Whiskas
  • Eukanuba
  • Sheba
  • Bakers Complete
  • Iams
  • K.Y.

Produse de curatenie

  • Air Wick
  • Ajax
  • Armor All
  • Calgon
  • Clorox
  • Dermassage
  • Drano
  • Easy-Off
  • Ever Clean
  • Fabuloso
  • Fantastik
  • Febreze
  • Finish
  • Formula 409
  • Fresh Step
  • Glad
  • Glade
  • Green Works
  • Joy
  • Kaboom
  • Liquid Plumr
  • Lysol
  • Melaleuca
  • Mr. Clean
  • Murphy Oil Soap
  • Nature’s Source
  • Old English
  • Oomph!
  • Oust
  • OxiClean
  • Palmolive
  • Pine-Sol
  • Pledge
  • Raid
  • Renuzit
  • Resolve
  • Rid-X
  • S.O.S.
  • Scoop Away
  • Scrubbing Bubbles
  • Shout
  • Soft Scrub
  • Spray ’N Wash
  • Static Gaurd
  • Sunlight
  • Swiffer
  • Tilex
  • Windex

Detergenti

  • Comfort
  • Downy
  • Purex
  • Suavitel
  • Tide
  • Woolite

Sursa foto: petalatino

Surse articol: crueltyfreekitty, businessinsurance, peta

Concurs: castiga un bilet la workshop-ul lui Brian Clement

Dragii mei, am primit o propunere foarte frumoasa pentru voi, de la Do Good Academy, căreia îi mulțumesc pentru colaborare. Organizăm împreună un concurs, prin care unul dintre voi va câștiga 1 bilet gratuit la workshop-ul ”Tehnici pentru transformări rapide – Prevenirea și tratarea afecțiunilor”, susținut de Brian Clement, pe data de 13 martie, la Hotel Caro din București. Valoarea premiului: 160 lei.

Brian Clement, Directorul Hippocrates Health Institute, vine pentru al doilea an consecutiv în România, pentru a participa la un eveniment unic, organizat de Do Good Academy, în cadrul căruia va susține conferinţa „Stilul de viață Hipocrates” și workshop-ul „Tehnici pentru transformări rapide – Prevenirea și tratarea afecțiunilor”, prin care promovează beneficiile unui regim alimentar echilibrat și adoptarea unui stil de viață sănătos.

brian_clement

Hippocrates Health Institute are o vechime de 60 de ani şi este unul dintre cele mai cunoscute centre de vindecare prin terapii alternative şi nutriţie. Institutul a făcut sute de studii şi observaţii referitoare la modul prin care alimentația contribuie la menţinerea unei vieţi sănătoase şi la vindecarea sau ameliorarea multor afecţiuni.

brian_and_anna_maria_clement

Programul evenimentului:

  • 13 martie, Hotelul Caro din București
  • între orele 10.30-13.30 va avea loc conferința ”Stilul de viață Hippocrates”. Accesul este gratuit, fiind necesar doar să vă înscrieți
  • în pauza de o oră, între 13.30-14.30, se va servi un prânz raw-vegan (crudivor, nepreparat termic)
  • între orele 14.30-17.30 va avea loc workshop-ul ”Tehnici pentru transformări rapide – Prevenirea și tratarea afecțiunilor”. Biletele sunt disponibile la Do Good Academy.

Conferința „Stilul de viață Hippocrates”, va avea urmatoarele teme:

  • Obținerea de informații clare despre enzime, alimente vii, anti-oxidanți
  • Cum se poate îmbunătăți nivelul de energiei, echilibrul emoțional și mental

Brian Clement va aprofunda subiecte legate de prevenirea îmbătrânirii şi vindecarea bolilor, având o sesiune extinsă de întrebări și răspunsuri.

brian_and_anna-maria_clement_conferinta_fb_cover

În cadrul workshop-ului „Tehnici pentru transformări rapide – Prevenirea și tratarea afecțiunilor”, care va dura trei ore, Brian Clement va furniza informații despre:

  • Cum se pot preveni afecțiunile,
  • Tehnici pentru prelungirea vieții
  • Tehnici de vindecare utile ce pot fi realizate în propriul cămin (inclusiv pentru provocări precum tăieturi, arsuri, infecții, probleme cu vederea, albire prematură și multe altele).

Workshop-ul se adresează atât profesioniştilor (medici, terapeuţi, nutriţionişti), cât şi persoanelor cu diverse afecţiuni şi boli cronice, deschise spre aflarea informaţiilor despre metode alternative de tratament.

brian_and_anna-maria_clement_workshop_fb_cover

Regulile pentru a vă înscrie la concurs sunt următoarele:

  1. dați like paginilor de facebook Do Good Academy si Nu Exista Boli, dacă nu ați făcut-o deja 🙂
  2. distribuiti acest articol și adăugați un comentariu aici, pe blog, sau la postarea de pe facebook, prin care să spuneți motivul pentru care v-ați dori să participați la acest eveniment.

Concursul se va încheia pe data de 8 martie, când câștigătorul va fi desemnat prin random.org.

Vă așteptăm cu drag la întâlnirea cu Brian Clement!

PS: În perioada imediat următoare, mai exact 13-19 martie, Do Good Academy organizează un program unic în România susținut de 13 terapeuți și profesori din toată lumea, printre care se numără și directorul Institutului Hippocrate. Mai multe informații aici.

Concursul s-a incheiat, iar castigatorul, ales prin random.org, este Stefan Mariana. Felicitari!

 

Povestea amuzanta a lui Hamid

O poveste amuzanta despre ce semeni, aia culegi. Ii putem raspunde destinului, semanand compasiune. Iata analogia foarte inteleapta, a lui Ishwar Puri, pentru compasiune, in ciuda conditionarilor cu care ne confruntam in viata. Sau ii putem raspunde destinului precum invatatoarea din povestea baietasului Hamid.

ishwar-puri-compasiune

Un baietas, pe nume Hamid, traia intr-un sat din Maroc. Colegii sai de scoala nu-l iubeau deloc din cauza prostiei sale fara margini. Invatatoarea urla tot timpul la el: „O sa ma scoti din minti, Hamid!”

Intr-o zi, mama lui Hamid a venit la scoala sa vada cum evolueaza copilul ei. Invatatoarea i-a spus cinstit ca asa o loaza ca el, ea n-a mai pomenit in toata cariera sa. Notele primite de baiat oscilau constant intre 1 si 2 iar mama, cu durere in suflet, a trebuit sa-si retraga copilul de la scoala. Ba chiar asta a fost si motivul pentru care s-au mutat in alta localitate.

25 de ani mai tarziu, invatatoarea a primit diagnosticul unei boli de inima foarte grave. Toti doctorii au sfatuit-o sa se duca in orasul vecin, unde se afla singurul chirurg din acea zona, capabil de o operatie pe cord deschis. Neavand alta optiune, femeia s-a dus.

Operatia a fost incununata de succes. Femeia a deschis ochii si a vazut, deasupra ei, chipul emotionat si zambitor al tanarului chirurg care o operase. A vrut sa-i spuna cateva cuvinte de multumire, dar a simtit brusc ca nu mai putea respira, s-a invinetit la fata si si-a dat sufletul.

Medicul, innebunit, a cautat sa inteleaga ce se intamplase. Cand s-a intors, l-a vazut pe prietenul nostru Hamid, ajuns om de serviciu la clinica respectiva, care scosese din priza blocul respirator, ca sa-si bage aspiratorul.

P.S. Sa nu-mi spuneti ca v-ati imaginat vreo clipa ca Hamid devenise doctor! 🙂

Nu mai fac fata!

Am un amic poznas care, daca ii zici ca nu mai faci fata, o sa-ti raspunda ca n-ai decat sa faci… spate. Iar daca il intrebi ce sa faci, iti raspunde razand: matreata! 🙂

Cineva mi-a scris prin ce necazuri trece si cum nu le mai poate face fata. Este un caz practic, util pentru noi toti.

Problema: Persoana imi marturiseste cum are probleme in toate privintele. Nu mai are job, sanatatea e subreda, se framanta si nu mai doarme bine, o apuca depresia, doar ce si-a inmormantat o ruda, se simte obosita, vlaguita, depasita de situatie, simte ca nu mai face fata vietii. Zice ca are prea multe probleme si prea putine bucurii. Nu stie ce sa faca, totusi zice ca stie ca trebuie sa gandeasca pozitiv si sa traiasca in prezent. A tinut post, s-a spovedit, se impartaseste si se simte chiauna. Marturiseste ca i-e dor de sine, de persoana voiasa care ar putea fi, dar mintea parca ii ruleaza numai ganduri negative.

nu-mai-fac-fata

Raspuns: Cu cat dai mai multa atentie problemelor si necazurilor, cu atat mai mari si coplesitoare iti vor parea. Daca oricum esti nevoit sa treci prin ele, poti sa-ti muti atentia si sa-ti duci gandurile in alta directie, la motivele de bucurie care iti raman. La recunostinta, efectiv te poti hrani din recunostinta ta pentru oricat de putin si pentru oricat de grea ar fi viata, fie si pentru ca o ai poti fi recunoscator. Sa te bucuri, depinde de tine. Iar daca tu nu vrei sa te bucuri, cine sa se bucure pentru tine si in locul tau? Cu cat te agiti si te framanti mai mult, cu atat o sa ti se para viata mai grea. In loc de asta, ai putea sa incerci sa nu-ti doresti ca viata sa fie altfel decat este si sa lucrezi cu tine s-o accepti exact asa cum e. Atunci, imediat bucuria si recunostinta rasar. De tine depinde cum te simti.

Problema: Omul imi raspunde ca si-a amintit o zicala frumoasa: „Fa rai din ce ai”. Dar continua sa se planga de lipsa timpului personal, de toate cate trebuie sa le faca, de viata agitata, de felul in care ne luam cu valtoarea vietii. Cum sa nu ne apuce depresia si insomnia daca nu avem timp si pentru sufletul nostru?, ma intreaba.  Apoi, se consoleaza la gandul ca-i o veste buna ce a citit ca-i rezerva horoscopul pentru acest an.

Raspuns: Cand sa avem grija de sufletul nostru? Exact in timp ce facem chiar ce descrii. In timp ce traim, tot timpul. Suferim din cauza ca avem impresia ca viata ar trebui sa fie un timp separat pentru ceva si un timp separat pentru altceva. Pentru ca nu traim ce vrem noi, cand si cum vrem noi. In timp ce te ocupi de toate cate le-ai zis, sufletul tau e bine merci, n-are absolut nicio problema. Daca ai face toate cate le faci zilnic cu liniste si bucurie, intr-o stare de acceptare, n-ai mai resimti stres, tensiune, care vin din faptul ca ti se pare greu sa faci toate astea si ai vrea altceva. Insomnia si depresia nu ne apuca fiindca nu avem timp pentru sufletul nostru, ci tocmai invers, fiindca vrem sa traim altceva decat traim. Pentru sufletul nostru nu exista aceasta diferenta, el nu se simte mai bine sau mai rau in timp ce muncim pe rupte sau stam in pat. Mereu se poate si mai rau si, stii cum se spune, nemultumitului i se ia darul. E grea viata? In comparatie cu… ce? Daca horoscopul te poate bucura, e alegerea ta ca speranta sa-ti fie stimulata astfel. Mai bine nu mai astepta sa te bucuri, mai bine fa-o pur si simplu, acceptand ceea ce traiesti, exact asa cum este.

Problema: Omul imi repeta ca a uitat sa traiasca in prezent. Isi aminteste ca, atunci cand eram copii, stiam sa facem asta, sa ne bucuram de tot. Spune ca, din nefericire, ne pierdem darul asta. Ne grabim si asta ne face sa nu mai traim in prezent.

Raspuns: Intreb omul ce intelege prin a trai in prezent… Spre exemplu, cum poate fi un calugar fericit? Fiindca traieste in prezent? Ca doar nu se „bucura” de toate cele lumesti, nu? Ba nici macar nu le vrea. Iar de muncit, un calugar munceste cat nici nu ne imaginam. Si in exterior, ca noi toti, dar mai ales in interior. E o munca sa-ti mentii corpul nemiscat si mintea concentrata in ruga, timp de ore intregi. Si atunci, cum de creierul unui calugar a inregistrat cel mai mare scor de fericire, in mod stiintific dovedit? Cum de Iisus i-a binecuvantat pe cei care il omorau? E o pilda simpla asta. Sa traiesti exact ceea ce este, asa cum este. Sa te bucuri de ceea ce este si sa fii recunoscator. Daca Dumnezeu inseamna ceva pentru tine, nu poti sa te pui cu ceea ce El ti-a menit. Impotrivirea mentala nu face decat sa-ti aduca suferinta. Cu gandul la Dumnezeu, omul poate indura orice, cu acceptare, recunostinta si bucurie. Despre asta e vorba. Ori facem asta, ori ne chinuim mereu. Ceea ce facem e oricum la fel, diferenta e doar in ceea ce simtim. Iar iluzia mentala e in gandurile noastre cum ca viata ar trebui sa fie altfel si abia atunci ne-am simti mai bine.

Problema: Omul ma intreaba cum sa gestioneze mania pe care o simte in interior si pe care a invatat din copilarie sa si-o reprime. A invatat ca iesirile manioase si starile de furie nu sunt bune si ca ii pot rani pe cei de langa noi. Iesirile furioase si le manifesta doar acasa, unde se simte in siguranta. La job si le reprima, din teama de a nu-si rani colegii. Cand s-a intamplat ca o colega sa-l agreseze verbal, omul nu a ripostat din prima, dar colega a continuat, si atunci a facut-o cu ou si cu otet, primind apoi mustrari. Desi fusese atacat verbal, omul simte ca n-a fost bine nici daca a rabufnit. Iar daca si-a cerut scuze ulterior, colega n-a facut-o.  Omul spune ca avea nevoie sa-si ceara scuze, pentru propria liniste. Marturiseste ca isi doreste sa fie el insusi, fara masti. Considera ca oamenii sunt apreciati daca sunt autentici, dar adauga ca tot are cineva de suferit astfel. Ma intreaba cum sa faca sa-i fie bine si sa nu sufere nici ceilalti.

Raspuns: Fii sincer cu tine si intreaba-te care iti sunt motivele de furie, de manie. Ia-le pe rand, analizeaza-le pe rand. Precum spui, unele motive sunt din cauza nedreptatii, asa cum o percepi tu. Deci, din nou, avem o diferenta intre cum crezi tu ca ai merita sau ar trebui sa fii tratat si cum se intampla asta in realitate. Fireste ca prin izbucnirile noastre ii ranim pe cei din jur. La fel cum si ei ne ranesc prin izbucnirile lor. Fiecare se poarta si reactioneaza inconstient in acest caz si isi manifesta, practic, niste neputinte. Fie intretinem acest cerc vicios, fie el se rupe si se opreste la cineva. Acel cineva care opreste cercul vicios nu o face musai pentru ceilalti, cat mai ales pentru sine, pentru propria liniste. Astfel, au toti de castigat. Acel cineva trebuie sa aiba puterea sa se ridice mai presus de sine. Adica sa nu mai ia nimic personal. E o pilda foarte frumoasa, in care un maestru spiritual e intrebat ce beneficii reale si palpabile poate aduce practica spirituala. Iar el raspunde: iata un beneficiu. Atunci cand esti insultat, iti poti ridica spiritul la un nivel la care insulta nu te mai poate ajunge si atinge. In caz contrar, nu faci decat sa ramai la acelasi nivel de cerc vicios, plin de suferinta si frustrari, la fel cu cel care te insulta. Si acel om are frustrari personale, unele chiar neavand absolut nicio legatura cu tine, din cauza carora se manifesta astfel. Cineva, asadar, ar trebui sa fie capabil sa se ridice mai presus de propriile frustrari, mai presus de dreptate personala, sa aiba atata drag de liniste, iubire pentru sine si pentru ceilalti. Omul singur nu poate face asta. Numai gandul la ceva superior si mai presus de sine, la Dumnezeu, il poate ajuta. E ca si cum ti-ai spune: daca Dumnezeu vrea asta, accept cu bucurie. Cum se poarta altul il priveste si il defineste pe el, cum reactionezi tu te priveste si te defineste pe tine. Daca nu poti din prima, nu-i nimic. Obisnuieste-te cu gandul ca n-o sa poti nici din a doua, nici din a treia incercare. Dar o sa reusesti intr-o zi, daca iti doresti asta. Intr-o zi, n-o sa mai gandesti viata ca fiind atat de mult despre tine. Cand o sa renunti la atasamentul de propriul punct de vedere si o sa il abandonezi pentru a face loc sa existe Dumnezeu mai mult in tine, nimic nu te va mai putea atinge si vei putea suporta orice cu bucurie si cu seninatate. Ca sa fii autentic si fara masti, accepta ceea ce simti, nu reprima, dar invata sa redirectionezi, sa transformi. Daca inca simti furie, manifest-o, dar nu la adresa altora, ci impersonal. Poti s-o transformi in lacrimi de neputinta, te vei simti mult mai bine, vei simti descarcare, usurare. Poti sa te rogi. Poti sa dai cu pumnul in pereti. Poti sa alergi pana la epuizare. Aminteste-ti ca, atunci cand suntem epuizati, nu mai avem putere sa replicam. Parca nici nu ne mai poate atinge nimic. La fel, cand suntem indragostiti. Simtim ca plutim si nimic rau nu ne poate atinge. Desi totul decurge la fel, in exterior, iar ceilalti sunt la fel.

Conexiunea cu ceilalti vindeca suferinta, adictiile, si ne imunizeaza emotional

Relatiile umane mai stranse ne pot imuniza impotriva disconfortului emotional?

Recent a fost lansata o noua perspectiva interesanta asupra adictiilor. Johann Harri, autorul cartii ”Chasing the scream” (”Pe urmele strigatului”), a atras atentia publicului din lumea intreaga prin discursul tau de la Ted, numit ”Everything you know about addiction is wrong” (”Tot ce stiti despre dependenta este gresit”), pe care l-a incheiat cu aceasta afirmatie impresionanta:

”Opusul adictiilor nu este abtinerea. Opusul adictiilor este conexiunea.” (Johann Harri)

Aceleasi pareri le sustin din ce in ce mai multi experti, printre care se numara si specialistul in adictii, Dr.Gabor Maté, care considera trauma si golul emotional ca fiind principala cauza a dependentei. Acest gol emotional, care se refera la o lipsa sau la o pierdere, este o stare emotionala asemanatoare absentei conexiunii, despre care vorbeste Johann Harri.

Rezonanta limbica

Teoria lui Harri poate fi verificata printr-un studiu neurostiintific despre conexiunea oamenilor. Publicat in 2000, studiul ”A general theory of love” (”O teorie generala despre iubire”) a rezultat din colaborarea a trei profesori de psihiatrie de la Universitatea California din San Francisco. Studiul demonstreaza ca oamenii au nevoie de conexiuni sociale pentru o dezvoltare optima a creierului si ca bebelusii crescuti intr-un mediu plin de dragoste sunt psihologic si neurologic ”imunizati” prin iubire. Cand viata omului matur devine dificila, reteaua neurala dezvoltata in urma unei copilarii pline de iubire ii confera adultului un curaj emotional sporit. La polul opus, in cazul celor care au crescut intr-un mediu in care iubirea era instabila sau absenta, e redusa probabilitatea ca ei sa fie curajosi atunci cand se confrunta cu disconfortul emotional.

Ce legatura are asta cu adictia? Gabor Maté a constatat ca dependentii cu care lucreaza sufera, intr-o proportie extrem de mare, din cauza traumelor din copilarie, iar traumele acestea reprezinta exact opusul dezvoltarii intr-un mediu stabil, sigur si plin de iubire. Maté declara ca persoanele dependente, in proportie covarsitoare, manifesta o capacitate redusa de gestionare a disconfortului emotional si, in consecinta, un risc sporit de adictie.

“Oamenii au nevoie de conexiune sociala.”

Cum diminueaza trauma abilitatea noastra de conectare

E bine cunoscut faptul ca trauma produce o ruptura in reteaua neurala sanatoasa, atat in cazul creierului aflat in dezvoltare, cat si in cazul creierului matur. Mai mult, oamenii care au suferit traume, in special copiii, pot ramane, in adancul lor, cu senzatia ca lumea nu mai reprezinta un mediu sigur sau ca oamenii nu mai pot fi de incredere. Aceasta subrezire (sau anihilare) a increderii ca familia, comunitatea si societatea ne vor mentine in siguranta, provoaca izolarea, ducand astfel la lipsa conexiunii. Johann Harri sugereaza ca opusul adictiei este conexiunea. Oamenii care consuma compulsiv droguri fac asta tocmai pentru a evita durerea traumelor din trecut si pentru a inlocui lipsa conexiunii din viata lor.

Solutii sociale pentru adictie

La nivel social, solutia pentru problema adictiei este simpla si destul de usor de implementat. Daca o persoana s-a nascut intr-un mediu lipsit de iubire si de siguranta din partea familiei sau daca din cauza altor traume s-a izolat si sufera de adictie, e necesar ca acea persoana sa fie asigurata ca este pretuita de societatea in care traieste, chiar daca nu se simte apreciata de propria familie. Portugalia a demonstrat asta, reusind o diminuare in proportie de 50% a adictiilor, prin programe special menite sa recladeasca conexiunea dintre dependent si comunitatea din care acesta face parte.

“Conexiunea umana este cruciala ca prima etapa de eliminare a traumei.”

Solutii individuale pentru adictie

“Nu intreba care este motivul adictiei, ci care este motivul durerii.” (Gabor Maté)

Reluarea legaturilor este esentiala pe termen lung, dar conexiunea umana este cruciala ca prima etapa de eliminare a traumei. Cand cineva decide sa se confrunte, in sfarsit, si sa simta durerea pe care poate o evita de ani de zile sau chiar decenii, nu poate face singur primul pas.

“E necesar sa treci prin acea durere, dar trebuie sa ai un sprijin.” (Gabor Maté)

Acest sprijin inseamna, in mod esential, ca acesti oameni sa beneficieze de grija si sustinere, extrem de importante pentru a crea acea structura neurala ce determina curajul emotional in copilarie. Astfel incepem sa inlocuim ceea ce lipseste si, datorita descoperirilor din neuroplasticitate, azi stim ca putem invata un caine batran sa faca lucruri noi, reconfigurarea retelei neuronale fiind posibila la maturitate. Desi este esential ca dependentii sa se simta sprijiniti ca, in sfarsit, sa se confrunte si sa simta durerea pe care incearca s-o evite, acest proces este, in final, unul interior, care trebuie asumat individual.

nu-incerca-sa-fugi-de-durere

Radacinile vindecarii

In copilarie, parintii au grija de noi pana cand suntem in stare sa avem singuri grija de noi insine. Oricum, e cert ca parintii nu vor putea sa aiba grija de noi toata viata. Probabil ca e la fel de cert, la nivel emotional, ca tocmai datorita faptului ca parintii ne iubesc atat de mult, invatam sa avem grija de noi insine. (Invatam sa avem grija de noi, tocmai ca persoanele care ne iubesc si pe care le iubim sa nu sufere din cauza noastra). Programele implementate in Portugalia au demonstrat ca dependentii se simt foarte bine atunci cand sunt apreciati de comunitatea lor. Portughezii au creat tipare limbice pozitive prin aprecierea de care au beneficiat dependentii, astfel incat acestia au inceput sa invete sa se pretuiasca pe ei insisi, in mod constient sau inconstient. Cand oamenii ii ofera sprijin afectiv unui dependent, care doreste sa se confrunte cu durerea pe care o poarta, il iubesc si au grija de el pana cand acesta invata sa se iubeasca pe sine. Avand in vedere asta, poate ca reteaua neurala care determina curajul emotional, dezvoltata prin reflexia iubirii altuia, odata complet dezvoltata, poate fi numita, simplu, iubire de sine.

Sursa: upliftconnect.com/opposite-addiction-connection

%d blogeri au apreciat asta: